Emagreça com Saúde e Qualidade de Vida

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Alimentação Saudável

A partir dessa semana começarei uma série de dicas para Emagrecer com Saúde e Qualidade de Vida. São dicas tanto para profissionais de Estética quanto para as pessoas que não são da área da saúde ou beleza, mas essas dicas pode ajuda-la a saber um pouco mais e obter mais dicas de emagrecimento.

Uma boa alimentação deve contribuir para o nosso bem-estar e possibilitar máxima saúde, isto é, deve manter o peso dentro de valores aceitáveis e estimular o organismo a defender-se de doenças. Deve, ainda, ser repartida ao longo do dia e ser equilibrada, do ponto de vista energético, fornecer a quantidade de água indispensável à vida e respeitar as proporções sugeridas pela Pirâmide dos Alimentos.

Deve também fornecer todos os nutrientes necessários ao organismo (nutrientes energéticos, vitaminas, minerais, fibras, antioxidantes) e servir-se de formas culinárias apropriadas, que permitam tirar um maior proveito dos alimentos, aprimorando e melhorando o seu sabor e textura.

O tratamento alimentar para emagrecer deve seguir as regras duma boa alimentação e deve ser seguido um Plano Alimentar, adaptado a cada caso.

Do tratamento alimentar para emagrecer deve fazer parte uma culinária saborosa, atraente e, em particular, respeitar uma forma de cozinhar com pouca gordura, no sentido de diminuir a ingestão calórica pelo consumo excessivo de gordura.

Gostaria muito que você do seu comentário e suas sugestões!

Segunda-feira que vem tem mais!!!!

Dicas by Luciana Marques

 

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